Artróza krční páteře: Příznaky, příčiny, diagnostika a léčba. Krk je důležitou částí lidského těla. Bez něj bychom nedokázali otáčet hlavou, ani dělat jakékoliv úklony do stran. Jenže, jak tělo stárne, mohou se u vás rozvinout degenerativní choroby krční páteře. Mezi ně patří i artróza krční páteře. Klíčová slova: záda krční páteř bolesti zad cviky na krční páteř cvičení jógy cviky na páteř držení těla cvičíme jógu jak uvolnit krční páteř cvičení na uvolnění krční páteře cvičení jógy na uvolnění páteře jak cvičit jógu doma oblast krční páteře Lehněte si na záda, nohy pohodlně pokrčte, chodidla leží celou plochou na podlaze. Srovnejte si pánev tak, aby bederní páteř byla v neutrální pozici. Mezi zády a podlahou byste měla cítit malou mezeru. Předkloňte hlavu a přitáhněte bradu k hrudi, jako byste chtěla mezi bradou a hrudníkem udržet pomeranč. Páteř se dělí na 5 částí – krční, hrudní, bederní, kříž a kostrč. Každá z nich je tvořena specifickými obratli spojenými se specifickými nervy, skrze něž ovlivňují místo, kam přinášejí zprávy z mozku nebo míchy. Krční obratle se rozkládají mezi lebkou a rameny a je jich celkem 7. Aby páteř dobře fungovala, je třeba ji nejen ohýbat dopředu a dozadu, ale také s ní rotovat. Rotace páteře zvyšuje prokrvení všech páteřních nervů, žil a tkání a déle si tak udrží ohebnost a správnou funkčnost. Velmi snadný a příjemný cvik je rotace vleže na zemi. Někomu ale spíše než cvičení pomůže masáž. Tímto cvikem uvolníme bederní páteř. Cvik č. 3. Ze základního posedu jdeme nohama na špičky, podsadíme pánev, vzpažíme nebo předpažíme ruce a zakulatíme záda. Následně se opřeme o paty, kolena mírně narovnáme, lehce prohneme páteř a zapažíme ruce. Uvolňujeme opět bederní páteř. Cvik č. 4 Yqhm3Gk. Cviky zřejmě nejsou pro vás vhodné a potřebujete cviky jiné (ideální je navštívit fyzioterapeuta, který vám dá cviky přimo nastaví) Úraz. Ano, sekla vás sice záda, ale co když je to na terénu zranění? Pokud jste před nedávnem spadli ať už při sportu nebo jen tak doma a bolest zad se objevila, navštivte lékaře. 2 days ago · Elektronický trakční systém L-TRAC. Zapomeňte na autotrakční lehátka nebo "kočku" na záda. Mohutná RELAXACE svalů, ÚTLUM bolestí a UVOLNĚNÍ plotének řízené mikročipem. Šetrné protažení obratlů sníží tlak na nervové kořeny a zbaví vás bolestí. Svalové křeče současně odstraní integrované infrazáření,… Tímto cvikem uvolníme bederní páteř. Cvik č. 3. Ze základního posedu jdeme nohama na špičky, podsadíme pánev, vzpažíme nebo předpažíme ruce a zakulatíme záda. Následně se opřeme o paty, kolena mírně narovnáme, lehce prohneme páteř a zapažíme ruce. Uvolňujeme opět bederní páteř. Cvik č. 4 Individuální plán. Sledování pokroku. Spirální stabilizace je unikátní metoda, která pomáhá od bolesti zad, skoliózy, výhřezu disku a jiných zdravotních problémů s pohybovým aparátem. MUDr. Kateřina Smíšková je spoluautorkou této rehabilitační metody a poskytuje se svým týmem individuální péč. Odpovědět. jarkate 8. 5. 2016, 15:34. Dobrý den,záda mě bolela každý den a každý den nejmíň 1 prášek,od minulé neděle jsem začala dělat tento spící cvik jak ho nazvali vnoučata a za celý týden ani jeden prášek a záda nebolí moc mi to pomáhá Leni děkuji,že jsi to jsem dala Díííííííík Jarka. Odpovědět.

cviky na záda a krční páteř